Yoga

Yoga  ist ein jahrtausendalter Übungsweg, der sich an alle Menschen richtet.

Der Unterricht besteht aus verschiedenen Körperübungen (Asanas), Atem- (Pranayama) und Entspannungsübungen. Viele dieser Übungen werden langsam aber dynamisch in Verbindung mit dem Atem gelehrt. Der Atem bekommt dadurch eine bedeutende Rolle und hilft, achtsam und mit besonderer Qualität zu üben.

Neben den aktiven Asanas fließen ebenfalls Haltungen aus dem Yin Yoga in den Unterricht ein, die ohne aktive Muskelkraft geübt werden und eine angenehme Dehnung der tieferen Körperschichten (Faszien) bewirken.

  • Yoga verhilft zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden,
  • Yoga verbessert die eigene Kraft und Beweglichkeit und
  • Yoga hilft zu mehr innerer Ruhe , Achtsamkeit und Bewußtheit sich und dem eigenen Körper gegenüber.

Kurstag: mittwochs, 19.15 – 20.45 Uhr

Kosten: 11,50€ pro Stunde, der Kurs läuft jeweils von Ferien zu Ferien, Anmeldung jederzeit möglich.

Kursleiterin: Julia Triefenbach, zertifizierte Yogalehrerin SYS und Kinderyogalehrerin